29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом
Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.
Инсульт может поразить любого человека. Значительное количество факторов обусловлено в основном образом жизни.
Факторы риска возникновения инсульта
- повышенное артериальное давление, - сахарный диабет, - повышенный уровень холестерина, - низкий уровень физической активности, - ожирение, - нарушение сердечного ритма сердца (мерцательная аритмия), - курение, - употребление наркотиков, - избыточное употребление алкоголя.
Чтобы понять, есть ли риск инсульта, сложные исследования не нужны. Провериться можно совершенно бесплатно в Центрах здоровья.
Как предотвратить инсульт
- Ведите активный образ жизни (больше двигайтесь, регулярно выполняйте физические упражнения, чаще совершайте прогулки на свежем воздухе); - Сбалансируйте рацион питания (уменьшите долю продуктов животного происхождения, увеличьте овощами и фруктами); - Повысьте толерантность к стрессу (ограничьте негативный информационный поток, полноценно высыпайтесь); - Избавьтесь от вредных привычек; - Выполняйте рекомендации врача.
